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高強度の運動を長時間または、 1 日 2 回の高強度の筋トレを行う人 19 (訓練漬けの自衛隊員、ダブルスプリットを行うボディビルダーなど) メンテナンスカロリー ＝ 基礎代謝量 × 運動強度依存定数A 例）男性 34 歳 身長 172 ㎝ 徐脂肪体重 609 ㎏ 1536kcal 16kcal速く体重を減らす 何度も何度もダイエットを挫折し「今度こそ痩せる。本気で痩せる。絶対に痩せる。」そう考えているダイエッターが参考にすべき存在。 モデルのダイエットは参考になるけど？モデルは誰にダイエットを教わるか？ボクサーとは違い、モデルは体型そのものを変える体重のへらなくなったなぁと思ったら チートデイをとりいれましょう。 女性ビルダーの食生活の取り入れ方 女性のボディビルダーの食生活はいかがでしたか？ 減量より引き締め 45歳美魔女のボディラインキープ方法 R41 オトナ女子達の秘密の裏騒ぎ Note 女性 ボディビルダー 体重